ビタミネ





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食品にはさまざまな栄養素が含まれています。その中でビタミンとミネラルに絞ってご紹介していきます。他の食品と比べて多めに含まれている成分は太字で表示してます。紹介してる野菜1個当たりの重さは、品種や産地、出来具合いなどで差がでるものです。大体の目安としてご活用ください。


野菜類
   ・かぼちゃ


魚類
   ・あじ


貝類
   ・あさり








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