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セレンの食事摂取基準、一日の必要量、推奨量、上限量は?


セレンの成人推奨量

セレンの1日の推奨量は成人男子で30μg、成人女子で25μgです。


セレンの年代別食事摂取基準

年齢 男性(μg) 女性(μg)
推定平均
必要量
推奨量 目安量 上限量 推定平均
必要量
推奨量 目安量 上限量
0〜5 (月) - - 15 - - - 15 -
6〜11 (月) - - 15 - - - 15 -
1〜2 10 10 - 80 10 10 - 70
3〜5 10 15 - 110 10 10 - 110
6〜7 15 15 - 150 15 15 - 150
8〜9 15 20 - 190 15 20 - 180
10〜11 20 25 - 240 20 25 - 240
12〜14 25 30 - 330 25 30 - 320
15〜17 30 35 - 400 20 25 - 350
18〜29 25 30 - 420 20 25 - 330
30〜49 25 30 - 460 20 25 - 350
50〜69 25 30 - 440 20 25 - 350
70以上 25 30 - 400 20 25 - 300
妊婦(付加量) +5 +5 - -
授乳婦(付加量) +15 +20 - -

※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準(2015年版)
      各指標の見方について







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