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銅の食事摂取基準、一日の必要量、推奨量は?


銅の成人推奨量

銅の1日の推奨量は成人男子で0.9mg、成人女子で0.8mgです。


銅の年代別食事摂取基準

年齢 男性(mg) 女性(mg)
推定平均
必要量
推奨量 目安量 上限量 推定平均
必要量
推奨量 目安量 上限量
0〜5 (月) - - 0.3 - - - 0.3 -
6〜11 (月) - - 0.3 - - - 0.3 -
1〜2 0.2 0.3 - - 0.2 0.3 - -
3〜5 0.3 0.4 - - 0.3 0.4 - -
6〜7 0.4 0.5 - - 0.4 0.5 - -
8〜9 0.4 0.6 - - 0.4 0.5 - -
10〜11 0.5 0.7 - - 0.5 0.7 - -
12〜14 0.7 0.8 - - 0.6 0.8 - -
15〜17 0.8 1.0 - - 0.6 0.8 - -
18〜29 0.7 0.9 - 10 0.6 0.8 - 10
30〜49 0.7 1.0 - 10 0.6 0.8 - 10
50〜69 0.7 0.9 - 10 0.6 0.8 - 10
70以上 0.7 0.9 - 10 0.6 0.7 - 10
妊婦 +0.1 +0.1 - -
授乳婦 +0.5 +0.5 - -

※参考 厚生労働省発表 日本人の食事摂取基準(2015年版)
      各指標の見方について






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